Cómo sacar el mayor provecho a lo que te choca

Quizá has escuchado que con estrés no se puede lograr el bienestar, pero es el impulso del estrés el que nos permite alcanzar niveles insospechados cuando logramos autorregularlo.

Un ejemplo son los deportistas de alto rendimiento que usan el impulso del estrés y la adrenalina asociada a su presencia para tomar fuerza en los momentos claves de la competencia.

Deportistas como Usain Bolt conocen muy bien este secreto.

INVIERTE EN LO ADECUADO

Unos minutos al día le suman años de gran calidad a tu vida.

Mantener el estrés autorregulado de forma diaria permite establecer el balance adecuado sin invertir tanto tiempo o energía.

El estrés es parte esencial para procesos evolutivos asociados al bienestar, entre ellos el aprendizaje.

Es un mecanismo necesario para la supervivencia, en las dosis adecuadas nos ayuda a superar obstáculos y retos, esa pequeña dosis de tensión emocional libera las sustancias necesarias para diversos procesos de nuestro organismo, sin la aportación de la tensión no hay concentración, sin una pequeña dosis de la adrenalina que se libera el aprendizaje no se fija en la memoria, lo importante es mantenerla regulada.

En los años 50 se descubrió el impacto de las memorias heredadas, un valioso mecanismo evolutivo que facilita la supervivencia y busca facilitar el ahorro de energía.

Sucesos de gran impacto se imprimen en la memoria gracias a las substancias asociadas al estrés, esto facilita que en generaciones posteriores se disponga de información para responder rápidamente garantizando la supervivencia, el problema de ello es que puede asociarse con peligro algo que no lo es y llevarnos a reaccionar de forma que nos aleja totalmente de nuestro plan de vida.

Un ejemplo de esto puede ser Simone Biles quien siendo la favorita para ser campeona de su disciplina en las últimas olimpiadas se retiró de la competencia por su seguridad al sentir que no tenía el estado mental y emocional necesario para participar. Al igual que a ella, el estrés te puede hacer en un instante tirar por la borda años de preparación y trabajo duro si no aprendes a manejarlo.

“No importa que área de tu vida quieras mejorar…

Todo requiere la habilidad de concentrar tu atención para vivir la vida que quieres.”

Nir Eyal

(Empresario, autor de indistraible y otros libros para progresar en la vida y los negocios, profesor, investigador, esposo y padre.)

Otra persona que aprendió a manejar bien este secreto es Claudia Rainville, quien a los 32 años es declarada clínicamente muerta luego de un intento de suicidio, al reponerse deja su brillante carrera en la microbiología; pasando por grandes retos relacionales, económicos y de salud, luego de ello se dedicó a transformar su vida.

Hoy con más de 60 años esta microbióloga, es empresaria, autora de más de 15 libros en al menos 5 idiomas, creadora de la metamedicina, esposa, madre y abuela. Cada año brinda formaciones en diferentes partes del mundo además de disfrutar de largas temporadas de descanso y escritura en las playas del caribe.

No te desgastes intentando acabar con el estrés y mejora tu calidad de vida invirtiendo en lo adecuado, aprende a desarrollarte en la calma activa.

Claudia al igual que muchas otras personas exitosas no sacó el estrés de su vida, aprendió a autorregularlo para mantener un mayor balance.

Si quieres transformar tu vida para ir también más allá de los 60 años con gran vitalidad, salud, relaciones espectaculares y mucho más te invitamos a trabajar en alcanzar y mantener la calma activa que te facilita balancear tu vida.

Un abrazo.

Norma Escudero